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Un punto importante es que la relajación física en la CAS se obtiene sin esfuerzo, esto significa que lo que intentemos ensayar dentro no hace más que retardar esta relajación.
Uno de los mayores descubrimientos en bio-feed back es que cuando alguien ha experimentado o aprendido a reconocer un cierto estado interno puede después controlarlo voluntariamente.
La CAS como instrumento de bio-feed back natural nos permite ser conscientes de nuestro estado de relajación profunda.
Como los que utilizan el bio-feed back, los usuarios de la CAS aprenden pronto esta noción: dejarse deslizar en ese estado de relajación profunda, más que empeñarse en buscarla.
Es este estado de base primordial el que hace posible toda técnica de aplicación
posterior.
Diversos estudios han demostrado que todas las técnicas de autocontrol y auto- regulación, tanto físicas como mentales, son más eficaces dentro de la CAS que en ningún otro sitio.
Todos los nuevos usuarios, aquellos que lo van a ensayar por primera vez, deberían recordar que la mejor estrategia es la de no tener ninguna estrategia.
Virtualmente, cualquiera que experimente la CAS llegará más pronto o más tarde a ese estado.
Según TURNER J (12), neuro-endocrino, los principiantes necesitan 4 o 5 sesiones
antes de empezar, verdaderamente, a sentir los efectos beneficiosos de este nuevo entorno. Paradójicamente, las dos primeras sesiones son las más influyentes, las más extraordinarias para el sujeto.
Una vez que se experimenta este estado, algunas técnicas bien precisas, utilizadas dentro de la CAS, permiten mejorar activamente las sesiones, de manera más provechosa.

a) tomar conciencia de la respiración:
- respiración abdominal: sentir cómo entra el aire por las fosas nasales, su frescura, su irradiación, igual que para la expiración; observar y hacer rítmica esta respiración.
-recorrer la superficie corporal: tomar conciencia de cada parte del cuerpo siguiendo la respiración.
b) entrenamiento para la visualización del repertorio de imágenes del cuerpo:
Todo lo que vemos. imaginamos. tiene una influencia sobre nuestro cuerpo y nuestro estado mental (por ej. visual izar el aire inspirado como una luz pura y blanca. seguir su transcurso a través del cuerpo...)
Todos estos procesos de visualización son además una base para las técnicas de curación y auto-regulación descritos posteriormente.